一直分享的都是肉菜的做法,今天即享受一个比肉好吃100倍增的素菜,不加上胖还过下米饭!比果肉好吃100倍的素菜,不增长胖还跨下米饭!

比肉还好吃的素菜你真不会见善为!

新普京 1

【麻婆豆烂西兰花】

一盏茶,一碗素,

易吃辣的口有福啦

简单、安静、从容,

用麻婆豆腐同西蓝花一样打炒

立马是自所能设想素食最美好的容貌。

脾胃好吃绝了,论下米饭,我让10分!

咱们每天总会在无小心间浪费

制作方法:

众多之琐碎时间,

1、先管西兰花费洗都切成稍片,放入到锅内炒成半秋。

如若能够给好身处于淡雅的空气中,

2.双重将切好的豆腐块放入到锅内,与西兰花一同轻轻翻炒。

一致遇空闲,无论多么短暂,

3.还加入适量的辣椒酱,可以因个体的气味来适合放置,如果喜欢重口味的言辞可基本上放头!随后再次进入少许盐。

还动的做一些便利身心的业,

4.炒熟晚,盛入到转中再次增加配米饭一同吃别提多么美味了。

积少成多好不容易得来变为。

【蔬菜汉堡】

从今天初步,

本更为多之丁好自己在家做汉堡

素食成为同种植态度

除却那些肉类汉堡,素食汉堡早餐吃一个

知情更加丰富的人生内涵。

好端端而营养

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制作方法:

麻婆豆烂西兰花

1、将鸡蛋打入碗中,加入牛奶、黑胡椒同盐,充分的搅和均匀放置一旁用用。

2.在里边加入彩椒块以及菠菜碎,搅拌均匀即可。

新普京 2

3.拿混合物放入容器内,送入蒸锅蒸熟取出。

材 料:

4.之所以刀将取出的素食饼切成稍片,并且取出。

西兰花、豆腐、辣椒酱、盐

5.分级将其码放在汉堡皮上。

步 骤:

6.还于顶部加上同样切开乳酪。然后还将其送入到烤箱内,只待加热1-2分钟即可。

1、先将西兰消费洗都切成多少片,放入到锅内炒成半熟。

7.取出后即便能食用了,当然你为堪拿多余的汉堡卷入好放在冰箱内,随时可以食用。

2.复用切好的豆腐块放入到锅内,与西兰花一同轻轻翻炒。

【素食番茄牛丸】

3.重新加入适量的辣椒酱,可以因个体的气味来适合放置。

看上去是匪是那个像炸熟后的

4.炒熟晚,盛入到转中重新搭配米饭一同吃别提多么美味了。

牛肉丸淋上西茄酱?

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可自己报告您马上其实是素食的,你奉为!

马铃薯番茄素丸

制作方法:

1、将马铃薯、荸荠块、面包屑、鸡蛋全部入到搅拌机内摔打成泥。

新普京 3

2.将混合物取出适量部分,放为手心揉成球状。

材 料:

3.取来做菜锅,加入黄油后以鼎内煎熟即可。

土豆、荸荠、面包屑、番茄酱、椰子油

4.盛出后,再以顶部撒上多少番茄酱就可食用了。

步 骤:

【泰式蒜香蔬菜面】

1、将马铃薯、荸荠块、面包屑全部参加到搅拌机内摔打成泥。

同样听蔬菜面很多总人口都非便于吃

2、将混合物取出适量部分,放给手心揉成球状。

不过随即款素食面就一定不错!

3、取来炒锅,加入椰子油后每当锅子内煎熟即可。

1、先用荷兰豆洗都去丝,把胡萝卜洗净切成丝状,蘑菇洗都切成稍片,另外再用生菜洗都切成小片。

4、盛出后,再以顶部撒上有些番茄酱就可食用了。

2.先将细面加入到锅内翻炒一下,不任需炒的过熟。再以蔬菜总体加入到锅内。最后更当其间在酱油、糖与辣椒片和海盐,翻炒到面条熟透。

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3.最终将素食面取出放入碗吃尽管可初步吃了。

泰式蔬菜面

新普京 4

材 料:

荷兰豆、胡萝卜、蘑菇、生菜、细面、金兰酱油、辣椒、海盐

步 骤:

1、先拿荷兰豆洗都去丝,把胡萝卜洗净切成丝状,蘑菇洗都切成稍片,另外又用生菜洗都切成小片。

2、先用细面加入到境内翻译炒一下,不随便需炒的过熟。再用菜总体在到锅内。最后更在其间在酱油及辣椒片和海盐,翻炒到面条熟透。

3、最后将素食面取出放入碗吃即得起吃了。

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黄瓜玉米腰果汤

新普京 5

材 料:

大黄瓜1长,红萝卜1长,玉米1漫长,无积雪腰果1/3杯子,南北杏1/4杯子,蜜枣1-2颗,陈皮1片

步 骤:

1、陈皮先泡水20分钟至软。蜜枣如果是大颗的话,一发就够。

2、红萝卜削皮切块,大黄瓜洗都连皮切块,玉米切段。全部资料放锅中,注入约2L的度,大火煮滚捞起垃圾,盖齐锅盖转小火煮一小时。

3、其实是汤都死够味,不欲外调味料。只是,如果认为要带点咸味好,那加半茶匙食盐巴为不妨。

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素食什锦咖哩

新普京 6

材 料:

土豆1有些发,南瓜50克,敏豆10漫漫,红萝卜1/3漫漫,木耳3朵,金针菇150限量,素咖哩粉2小匙,姜末适

步 骤:

1、材料洗都,马铃薯、南瓜去皮切小片,红萝卜切小片、木耳切小片、金针菇切成3段子

2、锅内加入少许油,马铃薯、南瓜、敏豆、红萝卜、木耳依序先下锅洗炒至变色

3、倒入2碗和煮滚后加入素咖哩粉及姜末煮制入味

4、再放开入金针菇拌均煮滚即可起锅

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高丽菜福袋

新普京 7

材 料:

论及香菇10朵、豆包3切开、红萝卜1略长、玉米粒半碗、芹菜1微把、高丽菜叶、椰子油、盐、有机胡椒粉、金兰酱油

步 骤:

1、将高丽叶完整的剥下洗干净,芹菜洗都挑来比较丰富外梗去叶备用。

2、干香菇洗都用有限水浸泡软备用

3、将泡软香菇、豆包、红萝卜切小丁、芹菜连叶切细段备用。

4、锅内加少量回,将高丽菜叶整齐排入,芹菜梗了在高丽菜上面,盖达锅盖,开火焖煮约5~6分钟,即可捞起放凉。

5、另于一油锅放入椰子油将香菇丁、豆包、红萝卜、玉米依序放入干煎,炒约七分熟,放入调味料拌均匀略炒即可起锅

6、放凉的高丽菜叶平铺 (内面向上)
,根部较硬底梗用剪刀剪掉,将步骤5曾炒好的预想,放上保险在中心,提起高丽菜叶四周,紧密握住如提袋,然后以焖熟芹菜梗绑上,放盘即可食用。

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素萝卜糕

新普京 8

材 料:

大米500g,萝卜丝(去皮)1500g,水(磨米用)600g,盐3小匙,白胡椒1小匙,沙拉油1大匙

步 骤:

1、将浸泡过的稻米沥干,打成米浆。

2、将蒸笼舖上同重叠烘焙纸。

3、准备一个那个锅新普京,热锅后,倒入沙拉油。

4、放入萝卜丝,翻炒到透明状。

5、加入盐,胡椒粉等调味料。

6、盖齐锅盖后,闷煮2分钟。

7、开小火,倒入米浆,拌炒均匀。

8、炒至浓稠状后熄火。

9、倒入蒸笼并舖平。

10、放入蒸炉(100度c/1时)或电锅(2.5杯和)蒸熟。

11、刚蒸完的萝卜糕是薄弱的,需放凉才会定型形及切块。

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萝卜腐竹煲

新普京 9

材 料:

豆腐皮、红萝卜、木耳、红萝卜、冬菇、姜、烤麸、植物油、金兰素蠔油、盐

步 骤:

1、豆腐皮泡软,红萝卜去皮,木耳切成小片,红萝卜切片,冬菇切片,姜切碎,腐皮和烤麸撕成多少片

2、热锅入油,加入姜蓉炒香

3、加入冬菇和烤麸翻炒

4、再入木耳,腐皮,红萝卜和金针菇翻炒断生,

6、倒入素蠔油、盐调味即成为

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